Почему после 30-40 лет идеально снова начать заниматься спортом и как это сделать?



Имея тренерский опыт более 20 лет, я заметил несколько основных возрастных групп новичков, начинающих тренировки в том или ином виде спорта.Первая и, наверное, основная группа это дети от 7 лет. Это тот возраст, когда дети обычно не имеют особого права выбора, за них решают родители.Вторая возрастная категория это подростки от 14 до 17 лет. Это тот возраст, когда уже сами могут по тем или иным причинам прийти в зал.Ну и третья возрастная категория это люди за 30 и о ней я и хотел бы сейчас более подробно поговорить.Очень часто к тренерам по различным спортивным видам приходят люди за 30-40 лет. 

Обычно они делятся на две группы: те, кто когда-то тренировались и по каким-то причинам бросили - учёбе, семья, маленькие дети и конечно работа, ну и те, кто вообще первый раз пришел в спортзал. У всех них один и тот же вопрос: А не поздно мне начинать? Нет, не поздно! Это как раз правильный возраст, когда нужно начинать, или возобновлять занятия спортом по многим причинам. Первая и одна из основных - это выбор направления. Не секрет, что многие из нас в детстве были отданы в различные секции не по нашему выбору и ребенок хотевший заниматься боксом или каратэ до, занимался танцами, потому что так захотела мама. Второе это ресурсы и не только финансовые, а большей частью это нехватка времени. До 30 лет темп жизни очень наряженный: армия, учеба, создание молодой семьи, карьера, дети. Все это забирает все свободное время и только после 30-ти наш быт немного обретает стабильные формы. Это, как раз, лучшее время заняться собой. Ведь к 30-ти годам наш организм начинает по чуть-чуть изнашиваться. Появляются первые звоночки старости: боли в пояснице и коленях, падает жизненный тонус, у многих начинаются проблемы с давлением. И как раз именно в таком возрасте пора задуматься о здоровье! 
 
 Но как правильно это сделать? Ведь каждый может сказать, что здоровых спортсменов не бывает и спорт только вредит здоровью, и будете правы! Не надо только путать спорт и физкультуру. В спорте все ориентировано на достижение: в ударных единоборствах это соревнования и соответственно травмы, в других по принципу: быстрее, выше, дальше, больше.… Все это не может идти на пользу организму! Наш выбор физкультура! Собственно само слово говорит за себя – ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. Ваши тренировки должны ориентироваться не на результат – будь первым, а на – БУДЬ АКТИВНЫМ И ЗДОРОВЫМ!Это все можно в любом спортивном направлении, будь то гимнастика или единоборства по типу кикбоксинга и каратэ-до. Главное найти тренера, который будет понимать Ваши цели. Для многих профессиональных тренеров спортивные достижения своих воспитанников становятся отчасти еще одним соревнованием. Воспитать чемпиона города, страны и т.д.
 
Хотя если Вы хотите себя реализовать, то это тоже возможно. Марат Балаев - боец смешанных единоборств (MMA) лиги ACB, начал снова тренироваться в 37 лет после огромного перерыва и срока в тюрьме и стал чемпионом в 40 лет. Все, возможно, Вам только нужно расставить приоритеты. 
 
Лично я, рекомендую после 30-ти лет индивидуальные тренировки, особенно тогда, когда у Вас уже есть какие либо физические ограничения: слабая физическая кондиция, травмы и т. п. Только так тренер Вас может обезопасить от нанесения вреда для организма. Тренировочный процесс строится с учетом Вашего физического состояния и цели, которую Вы себе наметили: войти в форму, сбросить вес, сесть на шпагат, проверить себя в ринге или клетке. Персональные тренировки строятся с учетом Вашего графика, соответственно Вы сможете максимально упростить поиск свободного времени. Персональная тренировка ориентирована только на Вас. Вам не нужно никого догонять или делать физическую нагрузку больше того, что Вы можете. Если у Вас появились в процессе тренировки неприятные болевые ощущения Вам проще об этом сказать один на один тренеру, а на занятии в группе часто люди умалчивают о том, что они по неосторожности что-то потянули или нагрузка слишком большая. И после этого продолжают пытаться тренироваться в общем групповом темпе, что приводит к появлению серьезных травм. 
 
Серьезным плюсом является и то, что на индивидуальной тренировке Вы находитесь один на один с тренером и Вам не нужно бороть, присущую многим природную стеснительность и поэтому тренировка будет более продуктивной.Прозанимавшись, какое-то время Вы сможете комфортно влиться в процесс групповых тренировок.Поэтому, еще раз повторюсь, тренироваться после 30-40-50 можно и, главное, нужно! 
 
Приходите к нам в ЦВЕ Будокан. Наш клуб ориентирован именно на новичков в единоборствах и тех, кто снова хочет быть в хорошей форме в любом возрасте, дышать полной грудью без прострелов в пояснице. Персональные тренировки по: боксу, кикбоксингу, каратэ до, крав мага, мма в удобное для Вас время и без ограничений по возрасту и физической кондиции. 
 
 Зал оборудован всем необходимым для тренировок по единоборствам, есть раздевалка и душ. 
 
г. Харьков, ул. Полтавский Шлях 31 (ориентир Банк Пумб). 
 
К нам можно доехать трамваем: 3, 5, 6 (остановка Дмитриевская). Ближайшая станция метро Центральный рынок (выход на ул. Ярославская) от метро 8 минут пешком.